去日本留學一年的學費和生活費總共要多少取決于多個因素，包括所選擇的學校、學位級別、城市和個人生活方式等。下面是一些詳盡的參考信息：

1. 學費：日本留學的學費因學校和專業而異，公立大學和私立大學的學費水平有所不同。一般來說，公立大學的學費要低于私立大學。研究生課程的學費也比本科課程要高一些。例外情況是部分特定領域的專業，如醫學和工程等，學費可能會更高。

2. 生活費：在日本生活的費用主要涉及住宿、飲食、交通、保險和個人開支等方面。這些費用也因城市的不同而有所差異。東京和大阪等大城市的生活費用相對較高，而較小的城市則相對較低。此外，個人的生活方式和娛樂支出也會影響到總體費用。

綜合考慮以上因素，以下是大致的費用范圍：

- 學費：本科學費范圍為每年600,000日元至1,500,000日元，研究生學費范圍為每年800,000日元至2,000,000日元。這些費用僅作參考，具體費用請咨詢所選擇的學校。

- 生活費：每月生活費用范圍為70,000日元至120,000日元。如上所述，具體費用因城市、個人生活方式和開支習慣而有所差異。

總結起來，去日本留學一年的學費和生活費總共大約為100萬到200萬日元。但請注意，這只是一個大致的范圍，具體費用可能因個人情況而異。